{"id":27544,"date":"2021-01-28T09:00:00","date_gmt":"2021-01-28T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/?p=27544"},"modified":"2021-01-21T14:43:51","modified_gmt":"2021-01-21T13:43:51","slug":"ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/","title":{"rendered":"Ibilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denbora luzea daramagu pertsona asko ikusten, makila eskuan dutela, aire zabaleko ibilaldiez gozatzen, ibai-parkeetan eta naturako beste bazter batzuetan. Ibilketa nordikoan (nordic walking, ingelesez) aritzen dira, gero eta zale gehiago erakartzen duen kirol batean. Aire zabalean egiten den ariketa-mota bat da, eta eskiatzeko erabiltzen diren makilen antzekoen laguntzarekin eta bultzadarekin ibiltzean datza. Ikasteko erraza da eta bere teknika du.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n <iframe loading=\"lazy\" title=\"Marcha N\u00f3rdica: t\u00e9cnica y movimientos b\u00e1sicos\" width=\"680\" height=\"383\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0G1fbT5Tg-4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kirol honen jatorria 1930eko hamarkadan dago, iraupen-eskian aritzen ziren eskiatzaile asko udako eta udazkeneko entrenamenduetan \u201cibilketa makiladuna\u201d esaten ziotena egiten hasi zirenean, egoera fisikoa hobetzeko eta neguan entrenamenduei intentsitate egokiarekin heltzeko baldintzetan egoteko.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Geroago, kirolari profesionalen entrenamendu horiek herritar ororengana iristen joan ziren eta orain gure gizartean zabaltzen ari den praktika bat da, oso emaitza onak dituena. Arrazoia sinplea da. Oinez ibiltzea oso onuragarria bada osasunerako, ibilketa nordikoa are gehiago da, erresistentzia, indarra, malgutasuna, koordinazioa eta oreka aldi berean lantzen dituen ariketa aerobiko integrala baita; gorputzeko giharren %90 trebatzen ditu; ez da agresiboa; giharren ahalegina banatzen du, artikulazioei ahalegina eskatu gabe; gorputzaren jarrera hobetzen du; eta edozein egoera fisikotara eta adinetara egokitzen da. Horrez gain, ikasteko erraza da.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adituen arabera, ematen dituen onura fisikoak asko dira. Entrenamendu aerobiko ona denez, osasun kardiobaskular onari eustea laguntzen duena, kardiopatiak, 2. motako diabetesa eta asma gutxitzen laguntzen du. Gainera, pisua kontrolatzen laguntzen du (kaloria-kontsumo handia ekartzen du, korrika arin ibiltzetik gertu dagoena), faktore metabolikoak hobetzen ditu, immunitate-sistema indartzen du eta narriadura kognitiboa prebenitzen du. Era berean, ikusi da osteoporosiari eta artrosiari aurre egiten laguntzen duela, ibilketa nordikoa egiten den bitartean bizkarra, abdomena, hankak, besoak eta bularrekoak trebatzen baitira.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Izan ere, ariketa hau errehabilitazio-ariketa interesgarria izan daiteke bularreko minbizia izan duten edo duten emakumeentzat, besoak aurrerantz eta atzerantz energiaz mugitzeak galtzarbeko gongoil linfatikoak kendu dizkieten pertsonei sendatzen laguntzen baitie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Baina onurak ez dira bakarrik alderdi fisikokoak. Alderdi emozionaletan ere islatzen dira. Beste edozein ariketa fisikorekin gertatzen den moduan, horretan aritzeak endorfinak sortzen ditu, eta horiek arduratzen dira gure ongizateaz eta baikortasunaz. Horri gehitzen badiogu ibilketa nordikoan taldean aritu daitekeela, erraza da pentsatzea lotura sozial osasungarriak sortzea ekar dezakeela.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eta jakina, aisia osasungarri eta iraunkorraz gozatzeko aukera ematen du, aire zabalean eta naturarekin harremanetan. &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Makila eskuan hartuta, naturarekin harreman intimoan ibilketa luzeez gozatzen duten ibiltari mordoaren lekuko dira ibai-parkeak eta naturako beste bazter batzuk. Taldeka edo bakarka, Europaren iparraldetik datorren kirol batean aritzen dira pertsona horiek, ikasteko erraza da, egokia edozein adinetarako eta onura handiak ekartzen ditu, bai fisikoak eta bai emozionalak ere. <\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":27542,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2899],"tags":[7268,7269,3645,7265],"class_list":["post-27544","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gune-publikoak","tag-aisialdia-iraunkorra","tag-arga-ibai-parkea","tag-irunerriko-mankomunitatea","tag-nordic-walking"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Makila eskuan hartuta, naturarekin harreman intimoan ibilketa luzeez gozatzen duten ibiltari mordoaren lekuko dira ibai-parkeak eta naturako beste bazter batzuk.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Bakarne Atxukarro\"\/>\n\t<meta name=\"keywords\" content=\"nordic walking,aisialdia iraunkorra,iru\u00f1erriko mankomunitatea,mancomunidad de la comarca de pamplona,mcp,im,arga ibai parkea\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"ecoblog mcp | Ecoblog de la MCP\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Ibilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan | ecoblog mcp\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Makila eskuan hartuta, naturarekin harreman intimoan ibilketa luzeez gozatzen duten ibiltari mordoaren lekuko dira ibai-parkeak eta naturako beste bazter batzuk.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-28T08:00:00+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-21T13:43:51+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Ibilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan | ecoblog mcp\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Makila eskuan hartuta, naturarekin harreman intimoan ibilketa luzeez gozatzen duten ibiltari mordoaren lekuko dira ibai-parkeak eta naturako beste bazter batzuk.\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\\\/#article\",\"name\":\"Ibilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan | ecoblog mcp\",\"headline\":\"Ibilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/author\\\/bakarne-atxukarro\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/landscape-4547885_960_720.jpg\",\"width\":1024,\"height\":768},\"datePublished\":\"2021-01-28T09:00:00+01:00\",\"dateModified\":\"2021-01-21T14:43:51+01:00\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Gune publikoak, aisialdia iraunkorra, Arga Ibai Parkea, Iru\\u00f1erriko Mankomunitatea, Nordic walking, Euskara\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/category\\\/gune-publikoak\\\/#listItem\",\"name\":\"Gune publikoak\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/category\\\/gune-publikoak\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gune publikoak\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/category\\\/gune-publikoak\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\\\/#listItem\",\"name\":\"Ibilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r#listItem\",\"name\":\"Inicio\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ibilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/category\\\/gune-publikoak\\\/#listItem\",\"name\":\"Gune publikoak\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/#organization\",\"name\":\"Mancomunidad de la Comarca de Pamplona\",\"description\":\"Ecoblog de la MCP\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/author\\\/bakarne-atxukarro\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/author\\\/bakarne-atxukarro\\\/\",\"name\":\"Bakarne Atxukarro\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f4b9403bd31cf157ab65a3e3b205fc6cfc87b0cd33c7691326d5ae2d59f4c2ae?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Bakarne Atxukarro\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\\\/\",\"name\":\"Ibilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan | ecoblog mcp\",\"description\":\"Makila eskuan hartuta, naturarekin harreman intimoan ibilketa luzeez gozatzen duten ibiltari mordoaren lekuko dira ibai-parkeak eta naturako beste bazter batzuk.\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/author\\\/bakarne-atxukarro\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/author\\\/bakarne-atxukarro\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/landscape-4547885_960_720.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\\\/#mainImage\",\"width\":1024,\"height\":768},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2021-01-28T09:00:00+01:00\",\"dateModified\":\"2021-01-21T14:43:51+01:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/\",\"name\":\"ecoblog mcp\",\"alternateName\":\"ecoblog mcp\",\"description\":\"Ecoblog de la MCP\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ecoblog.mcp.es\\\/l4r\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Ibilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan | ecoblog mcp","description":"Makila eskuan hartuta, naturarekin harreman intimoan ibilketa luzeez gozatzen duten ibiltari mordoaren lekuko dira ibai-parkeak eta naturako beste bazter batzuk.","canonical_url":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"nordic walking,aisialdia iraunkorra,iru\u00f1erriko mankomunitatea,mancomunidad de la comarca de pamplona,mcp,im,arga ibai parkea","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/#article","name":"Ibilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan | ecoblog mcp","headline":"Ibilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan","author":{"@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/author\/bakarne-atxukarro\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/landscape-4547885_960_720.jpg","width":1024,"height":768},"datePublished":"2021-01-28T09:00:00+01:00","dateModified":"2021-01-21T14:43:51+01:00","inLanguage":"es-ES","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/#webpage"},"articleSection":"Gune publikoak, aisialdia iraunkorra, Arga Ibai Parkea, Iru\u00f1erriko Mankomunitatea, Nordic walking, Euskara"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r#listItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/category\/gune-publikoak\/#listItem","name":"Gune publikoak"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/category\/gune-publikoak\/#listItem","position":2,"name":"Gune publikoak","item":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/category\/gune-publikoak\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/#listItem","name":"Ibilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r#listItem","name":"Inicio"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/#listItem","position":3,"name":"Ibilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/category\/gune-publikoak\/#listItem","name":"Gune publikoak"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/#organization","name":"Mancomunidad de la Comarca de Pamplona","description":"Ecoblog de la MCP","url":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/author\/bakarne-atxukarro\/#author","url":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/author\/bakarne-atxukarro\/","name":"Bakarne Atxukarro","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f4b9403bd31cf157ab65a3e3b205fc6cfc87b0cd33c7691326d5ae2d59f4c2ae?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Bakarne Atxukarro"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/#webpage","url":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/","name":"Ibilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan | ecoblog mcp","description":"Makila eskuan hartuta, naturarekin harreman intimoan ibilketa luzeez gozatzen duten ibiltari mordoaren lekuko dira ibai-parkeak eta naturako beste bazter batzuk.","inLanguage":"es-ES","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/author\/bakarne-atxukarro\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/author\/bakarne-atxukarro\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/landscape-4547885_960_720.jpg","@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/#mainImage","width":1024,"height":768},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/#mainImage"},"datePublished":"2021-01-28T09:00:00+01:00","dateModified":"2021-01-21T14:43:51+01:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/#website","url":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/","name":"ecoblog mcp","alternateName":"ecoblog mcp","description":"Ecoblog de la MCP","inLanguage":"es-ES","publisher":{"@id":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/#organization"}}]},"og:locale":"es_ES","og:site_name":"ecoblog mcp | Ecoblog de la MCP","og:type":"article","og:title":"Ibilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan | ecoblog mcp","og:description":"Makila eskuan hartuta, naturarekin harreman intimoan ibilketa luzeez gozatzen duten ibiltari mordoaren lekuko dira ibai-parkeak eta naturako beste bazter batzuk.","og:url":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/","article:published_time":"2021-01-28T08:00:00+00:00","article:modified_time":"2021-01-21T13:43:51+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"Ibilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan | ecoblog mcp","twitter:description":"Makila eskuan hartuta, naturarekin harreman intimoan ibilketa luzeez gozatzen duten ibiltari mordoaren lekuko dira ibai-parkeak eta naturako beste bazter batzuk."},"aioseo_meta_data":{"post_id":"27544","title":null,"description":"Makila eskuan hartuta, naturarekin harreman intimoan ibilketa luzeez gozatzen duten ibiltari mordoaren lekuko dira ibai-parkeak eta naturako beste bazter batzuk.","keywords":[{"label":"Nordic walking","value":"Nordic walking"},{"label":"aisialdia iraunkorra","value":"aisialdia iraunkorra"},{"label":"Iru\u00f1erriko Mankomunitatea","value":"Iru\u00f1erriko Mankomunitatea"},{"label":"Mancomunidad de la Comarca de Pamplona","value":"Mancomunidad de la Comarca de Pamplona"},{"label":"MCP","value":"MCP"},{"label":"IM","value":"IM"},{"label":"Arga Ibai Parkea","value":"Arga Ibai Parkea"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":"","og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[],"defaultGraph":"","defaultPostTypeGraph":""},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2021-12-09 09:44:06","updated":"2025-06-05 05:13:06","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\" title=\"Inicio\">Inicio<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/category\/gune-publikoak\/\" title=\"Gune publikoak\">Gune publikoak<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tIbilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Inicio","link":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r"},{"label":"Gune publikoak","link":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/category\/gune-publikoak\/"},{"label":"Ibilketa nordikoa, aisia osasungarria eta iraunkorra eskaintzen digun kirol-praktika, naturarekin harremanetan","link":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/ibilketa-nordikoa-aisia-osasungarria-eta-iraunkorra-eskaintzen-digun-kirol-praktika-naturarekin-harremanetan\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27544","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27544"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27544\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27545,"href":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27544\/revisions\/27545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecoblog.mcp.es\/l4r\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}